Những gì ứng dụng CTG làm được
Khách hàng chỉ tập với huấn luyện viên khoảng 8 giờ mỗi tuần. 160 giờ còn lại mới là thứ quyết định kết quả — và tới giờ, đó vẫn là vùng tối. Ứng dụng sinh ra để nhìn được vào 160 giờ đó.
Dùng thử App- Dành cho
- Huấn luyện viên, chủ phòng gym, người tập
- Lịch tập tính theo
- Ngưỡng MEV → MRV của từng nhóm cơ
- Khẩu phần
- Nhận diện được món ăn Việt, không chỉ món Âu
Dịch vụ trong ứng dụng
Từng phần một, và vì sao nó có mặt
01
Check-in tập luyện
Mở app ra là biết hôm nay tập gì, tập xong thì tích vào
- Lịch tập từng tuần, xong bài nào đánh dấu bài đó
- Biết buổi vừa rồi tiêu hao khoảng bao nhiêu năng lượng, tính theo từng động tác chứ không tính chung chung
- So được những gì bạn thực sự tập với những gì kế hoạch đặt ra
02
Lên lộ trình Physique
Bao lâu thì tới đích, và trên đường đi qua những chặng nào
- Chia đường đi thành ba chặng rõ ràng: giảm mỡ trước, tăng cơ sau, rồi siết lại lần cuối
- Đi đường dài thì phải có chặng nghỉ. App tự xếp những tuần ăn bình thường trở lại, thay vì bắt bạn ăn kiêng liên tục tới đích
- Nếu mục tiêu bạn đặt vượt quá mức một người tập tự nhiên đạt được, app nói thẳng ngay từ đầu thay vì cứ vẽ ra một con số đẹp
03
Lên lịch tập
Tập bài nào, bao nhiêu hiệp — có người tính sẵn
- Mỗi nhóm cơ được tập đủ nhiều để phát triển, nhưng không vượt quá mức cơ thể bạn hồi phục kịp
- Tính cả phần cơ làm việc gián tiếp: đẩy ngực thì vai và tay sau cũng chịu tải, app cộng cả phần đó vào chứ không bỏ sót
- Mỗi tuần thêm một chút, tới cuối đợt thì có một tuần tập nhẹ cho cơ thể hồi lại
- Bạn rảnh mấy buổi một tuần thì app chia bài theo đúng số buổi đó, và cho bạn chọn nhóm cơ muốn ưu tiên
04
Check-in ăn uống bằng AI
Biết bữa ăn của mình có bao nhiêu, mà không phải cân từng món
- Chụp ảnh bữa ăn, app đọc ra đạm, tinh bột, chất béo và lượng calo
- Cộng thẳng vào mục tiêu trong ngày, nhìn là biết còn thiếu hay đã vượt
- Nhận ra cơm tấm, bún bò, phở — không chỉ mỗi salad với ức gà
05
Tiến độ & phân tích hình thể
Nhìn thay đổi bằng số đo, thay vì đoán qua gương
- Biểu đồ cân nặng và số đo từng vòng theo thời gian
- Ảnh ba góc chụp theo mốc, đặt cạnh nhau để so trước sau
- Xuất được bản báo cáo để lưu lại hoặc gửi cho huấn luyện viên
06
Tổng kết chu kỳ
Khi cân nặng chững lại, biết vấn đề nằm ở đâu
- Đối chiếu lượng bạn ăn vào với mức năng lượng cơ thể bạn thật sự đốt mỗi ngày
- Tính lại khẩu phần cho quãng còn lại, dựa trên số liệu thật chứ không cắt bừa
- Có mức sàn: app không hạ khẩu phần xuống dưới ngưỡng cơ thể cần để hoạt động bình thường
07
Bảng điều khiển cho phòng gym
Dành cho huấn luyện viên và chủ phòng tập theo nhiều học viên cùng lúc
- Quản lý toàn bộ học viên trên cùng một màn hình
- Cả đội dùng chung một bộ công cụ lên lộ trình và tính khẩu phần
- Báo cáo xuất ra mang tên và nhận diện của phòng tập
- Có hướng dẫn triển khai và đào tạo cho đội ngũ
