Core Technology of Gyms
Trong y khoa, nói mơ hồ là có người phải trả giá. Chúng tôi mang đúng nguyên tắc đó vào phòng gym — để huấn luyện viên tư vấn bằng con số, không phải bằng lời hứa.
Vì sao ngành này cần thay đổi
~50%
hội viên bỏ tập trong 6 tháng đầu
Nguồn: Thống kê ngành fitness quốc tế, 2025–2026
~90 ngày
là mốc mà phần lớn người tập dừng lại
Nguồn: Thống kê ngành fitness quốc tế, 2025–2026
~67%
hội viên không dùng hết thẻ tập đã mua
Nguồn: Gymdesk / Smart Health Clubs
~80%
ca tử vong tại Việt Nam đến từ bệnh không lây nhiễm
Nguồn: Bộ Y tế, 2026
Vấn đề chưa bao giờ nằm ở món ăn. Nó nằm ở chỗ không ai biết con số của món ăn đó.
Sáu năm y đa khoa dạy một điều không bỏ được: một con số lệch là có người phải trả giá.
Protein thực vật hụt axit amin nào, ghép ngũ cốc với họ đậu theo tỉ lệ nào, và vì sao tinh bột cùng chất béo đi kèm lại quan trọng với gymer.
Cách tính set mỗi nhóm cơ theo tuần: quy tắc nửa set cho bài gián tiếp, mốc 12–20 set và 6 bí quyết tăng cơ dựa trên phân tích gộp mới nhất.
Cơm gạo lứt có tốt hơn cơm trắng thật không? Gạo lứt nhiều calo hơn, còn ăn đủ mâm kéo đường huyết cơm trắng xuống một nửa. 6 sự thật.
Coaching online
Người ở xa hoặc lịch bận, muốn được kèm sát mà không cần tới phòng tập của chúng tôi
Chi tiết →Người muốn có huấn luyện viên đứng cạnh trong từng buổi tập
Chi tiết →Người đã biết tập, chỉ cần một lộ trình đúng để tự chạy
Chi tiết →Phòng gym, đội ngũ huấn luyện viên hoặc nhóm người tập muốn học chuyên môn theo buổi
Chi tiết →
0708673007
