{{ planTitle }}
Bấm vào nhóm cơ bên dưới để xem các bài của nhóm đó nằm ở buổi nào, rồi tăng set hoặc thêm bài cho đúng buổi. Trần MRV vẫn được giữ.
Set hiệu dụng mỗi tuần cho từng nhóm cơ: set của bài chính tính 1, set của bài phụ tính 0,5 — đúng cách tính "fractional" mà phân tích gộp lớn nhất hiện có xếp là đáng tin nhất. Thêm set vẫn thêm cơ ở mọi mức đã khảo sát, chỉ là mỗi mức tăng kế tiếp đòi ngày càng nhiều set; các mốc dưới đây là tham chiếu rút từ số đông, sức hồi phục mỗi người mỗi khác nên hãy chỉnh theo cảm nhận thật.
{{ v.label }}
{{ v.thucText }}
{{ v.text }}
{{ v.mocText }}
{{ v.zoneText }}
{{ b.ma }}
{{ b.ten }}
{{ b.setText }}
{{ e.name }}
{{ e.info }}
−
×
+
{{ b.themLabel }}
{{ c.name }}
{{ c.note }}